Et program bygget til dig
Øvelser, niveau og progression tager udgangspunkt i dine mål, din erfaring og det udstyr, du har adgang til.
1:1 online coaching
Din plan skal kunne mærke, når livet ændrer sig.
Med mig som din online personlige træner får du ikke bare et træningsprogram. Du får træning, kostvejledning og ærlig sparring, som bliver tilpasset dit niveau, dine mål og den hverdag, du faktisk lever.
Marie Heron Level 4 EREPS personlig træner
Det får du
Online coaching, der ikke føles langt væk.
Du træner selv, men du står ikke alene med planen. Jeg følger med, svarer, justerer og hjælper dig videre, når kroppen, kalenderen eller motivationen kalder på noget andet.
Vejledning uden forbud
Praktisk kostsparring, som kan fungere på almindelige dage, i weekender og når livet ikke følger en perfekt plan.
Et menneske følger med
Du får løbende feedback og justeringer, så du ikke skal gætte dig til næste skridt på egen hånd.
Sådan foregår det
Fra første samtale til en stærkere hverdag.
Et personligt coachingforløb er ikke en PDF, der bliver sendt og glemt. Det er et samarbejde, som udvikler sig sammen med dig.
- Start
Jeg lærer dig at kende
Du fortæller om dit udgangspunkt, dine mål, din træningserfaring og den tid, du realistisk kan bruge.
- Plan
Dit forløb tager form
Jeg sammensætter din træning og retning for kosten ud fra dig. Ikke ud fra, hvordan en perfekt uge ser ud på papiret.
- Hverdag
Du træner. Jeg følger med.
Vi bruger din feedback til at se, hvad der fungerer, hvor du har brug for hjælp, og hvad der skal ændres.
- Videre
Vi når dine mål, sammen
Vi arbejder hen imod dine mål og sørger for, at du har en stabil plan, også efter samarbejdet er endt, så du ikke falder tilbage i dårlige vaner.
Plads til et rigtigt liv
Resultater uden at sætte resten af livet på pause.
Træning skal ikke overtage dit liv. Den skal gøre dit liv bedre. Derfor arbejder vi med en retning, du kan holde fast i — også når der er vin, bland-selv-slik, ferier eller travle uger i kalenderen.
“Vi tager det én dag ad gangen.”MarieLæs min egen historie
Er det noget for dig?
Du behøver ikke være “god til træning” for at starte.
- Du vil gerne blive stærkere eller opbygge muskelmasse
- Du savner en plan, der passer til dit niveau og din hverdag
- Du vil have hjælp til kosten uden rigide regler
- Du ønsker feedback fra en fast coach undervejs
- Du er klar til at arbejde med vaner og tage det skridt for skridt
Godt at vide
Ofte stillede spørgsmål
De vigtigste svar, før du fortæller mig om dit mål.
Hvordan foregår online coaching?
Forløbet foregår online. Jeg lærer dit udgangspunkt og dine mål at kende, udarbejder din træning og følger løbende op med sparring og justeringer.
Skal jeg træne i et bestemt fitnesscenter?
Nej. Træningen bliver tilrettelagt efter det udstyr, du har adgang til, uanset om du træner i center eller har andre muligheder.
Er online coaching kun for erfarne?
Nej. Forløbet tager udgangspunkt i dit nuværende niveau. Du behøver ikke kende alle øvelser eller have en fast rutine, før vi starter.
Får jeg den samme plan som alle andre?
Nej. Træningen tager udgangspunkt i dit niveau, dit mål, din hverdag og det udstyr, du har adgang til.
Hvad indebærer kostvejledningen?
Du får praktisk kostvejledning og sparring, som kan fungere i en almindelig hverdag. HeronPT tilbyder ikke medicinsk behandling eller kliniske kostplaner.
Hvordan kommer jeg i gang?
Udfyld den korte profil. Jeg vender tilbage, så vi sammen kan finde ud af, om et forløb passer til dig.
Ingen binding. Intet pres.
Skal vi finde ud af, om forløbet passer til dig?
Fortæl kort om dig selv og dit mål. Jeg læser selv dine svar og vender tilbage.